DES 1000 M EN COTE A BAYONNE
DES 1000 M EN COTE A BAYONNE
Ami trailleur habitant le BAB ou de passage une petite idée d'entrainement pour prendre la caisse.
Des 1000 m côte exemple un entrainement de 4 à 6 répétitions!!!
Le lieux d'entrainement est le quartier sainte croix.
Départ chemin de St-Etienne. On attaque directe par la montée courte mais rude départ à 6% très vite 15 à 17% puis 12 à 14% pour une cote de 320m on tournera à droite sur av du 14 avril 1814 .
Ce suit 270m de plat ou vous relancerez avec plaisir!! On tourne à gauche et on va à fond les gammelles dans la descente qui fait 310m elle est douce au début et pentu par la suite !!!
Au bout on toune à gauche et on poursuit sur 100m de plat!
Pour l'échauffement on peut courir en bords d'adour.
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