Du 12 au 18 decembre 2011 "On prends de l'altitude"
"On prends de l'altitude"
Cette semaine peu de vollume et un peu de qualité.
LUNDI:REPOS
MARDI: REPOS
MERCREDI: Vma Courte 3 fois (5 fois 1min) 17 Km en 1h25 150m+.
JEUDI: Footing de 15 Km en 1h15 100m+.
VENDREDI: Footing de 18 Km 1h34 et 150m+
SAMEDI: REPOS pour cause de forte chutte de neige!!! 3h pour monté à gourette.
DIMANCHE: Footing 1h20 14 Km 600m+ et du Ski
Cette semaine j'ai couru 63 Km en 5h34 et 1000m+
La semaine prochaine l'objectif est de faire du vollume !!!!!
⨯
Inscrivez-vous au blog
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 9 autres membres