vincetrail33

"ENFIN J'AI PU PLACE DU VOLLUME"

Cette semaine mon objectif principal était de faire du vollume ett c'est réussi cela faisait longtemps!!!

LUNDI: REPOS.

MARDI: VMA courte 1min30+1min+30s /4 fois  pour 21 Km et 200m+pour 1h40.

MERCREDI: Spé trail 19 Km 1200m+ en 2h 45 sur les pentes de la Rhune.

JEUDI: VMA courte 3 fois 10 fois 30/30 en 1h 40 pour 150m+ et 20 Km.

VENDREDI:REPOS.

SAMEDI: Marathon du médoc avec mon frère 42 Km et 200m+.

DIMANCHE: Footing de 14 km en 1h15 et 100m+.

Cette semaine j'ai couru 115 Km en 11h40 pour 1850m+

Dans l'objectif de ma préparation pour les templiers la semaine prochaine je courai le Samedi ttutturutrail 24Km (et 1600m+) et le Dimanche le trail des mouettes 30km .