vincetrail33

Sem du 04 au 10 avril " Chaud Chaud"

Cette semaine était annoncée ensolleié et chaude météo France ne c'était pas trompée le baromètre atteignant fréquement 30° dans le Sud ouest!!!!

Sans quoid cette semaine j'ai lever le pieds progressivement en gardant une séance de qualitée.

LUNDI: Repos

MARDI: PPG à Biarritz 4 séries de foulée bondissante dans les escaliers 16 Km 200m+.

MERCREDI: Repos

JEUDI: VMA courte 3 Fois ( 6 fois 1min/ 1min) avec 3 min de récup entre les séries plage de la barre à Anglet 17 Km 150m+.

VENDREDI:Footing plage de la barre 13 Km 70m+.

SAMEDI: Footing vallonée sur le sentier du Littora à Hendaye 13,5Km et 330m+.

DIMANCHE:Spé trail sur La Rhune avec de mauvaise condition pluie vent et brume 15,5 Km 1000m+.

Au total cette semaine j'ai couru 75 Kms pour 7h30 d'éffort et 1750m+.

La semaine prochaine 3 séances au programmes 1 de qualitée et des footings léger car l'échéance se raproche!!!