vincetrail33

"On se régénère"

Cette semaine je me suis régénéré avec 4 séances. Mon seul problème est que j'ai du mal à perdre du poids et va falloire que je m'y mette sérieusement!!!!!

LUNDI: REPOS

MARDI: REPOS

MERCREDI: Footing 17 Km en 1h23  (120m+)

JEUDI: REPOS

VENDREDI: PPG esc 3 série + la chaise. 14 Km en 1h05 (50m+)

SAMEDI: VMA courte 4 série de 8 fois 30s/30s 13 Km et 1h02 (50m+) 

DIMANCHE: Spé trail 2h30 19 Kms (1350m+) tour du laxia.

Au total cette semaine j'ai couru 63 KMS en 6h et 1570m+

La semaine prochaine de la qualité!!!