vincetrail33

"PREPARATION DE L'AUBRAC"

Cette semaine est un peu particulière car je gère deux compétition en peu de temps car il y a seulement deux semaines qui sépare l'Euskal trail (2 fois 45 Km pour 5100m+) et  de L'Aubrac by adidas (93 Km 3750m+). Tout cella en préparation du Grand raid des pyrenées!!!!!!

LUNDI: Footing de 16 Km à Tyrosse

MARDI: REPOS

MERCREDI: REPOS

JEUDI: VMA courte 5 fois 1min recup 1min+ 5 fois 1min recup 45s +5 fois 1min recup 30s et entre chaque série 3min de récup. 20 Km

VENDREDI: Footing sur les quais à bordeaux 18 Km 1h20

SAMEDI: Footing sur les quais à bordeaux 18 Km 1h23

DIMANCHE: Footing de 21 Km 1h37

Cette semaine j'ai donc couru 94 Km pour 5h30 d'effort j'ai volontairement pas fait de montagne pour forcé un peu moins sur les cannes.

A+