Semaine du 03 au 09 sept et du 10 au 16 sept 2012 "UN PEU DE COMPETITION"
"UN PEU DE COMPETITION"
Lors de ces deux semaine j'avais prévus de faire deux compétition le trail du Sancy 60km 3300m+ et Ttutturutrail 24 km et 1600m+.
LUNDI: REPOS
MARDI: REPOS
MERCREDI: VMA courte 10 fois 15s/15s+ 10 fois 30s/30s+ 10 fois 15s/15s. 11Km en 55min.
JEUDI: REPOS
VENDREDI: REPOS
SAMEDI: REPOS
DIMANCHE: Trail du Sancy 60 km en 9h30 et 3300m+.
Cette semaine la j'ai couru 71 Km en 10h35 et 3300m+.
Pour cette deuxième semaine de compète l'objectif était avant tout de récupérer!!!
LUNDI: REPOS
MARDI: REPOS
MERCREDI: REPOS
JEUDI: Footing sur Tyrosse 12 Km en 57min 50m+.
VENDREDI: VMA sur hossegor 3 fois 10 fois 30s/30s 15 Km en 1h06 50m+.
SAMEDI: Trail de Ttutturutrail 25 Km en 3h15 1600m+.
DIMANCHE: REPOS
Cette semaine la j'ai couru 52Km et 1700m+.
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