Semaine du 04 au 10 juin "Ca court ça court"
"Ca court ça court"
Cette semaine au programme de beau vollume!!!
LUNDI: REPOS
MARDI: Footing 20.5 km au tour du lac marin d'Hossegor en 1h44 et 50m+.
MERCREDI: Footing cool mais je suis très fatigué 17 Km sur tyrosse en 1h30 et 100m+.
JEUDI: VMA courte 5 fois 1min30+1min+30s (Récup= 1min et 30s récup entre les séries 3min) sur tyrosse 23 Km en 1h53 et 200m+.
VENDREDI: Footing au tour du lac marin d'hossegor 21 Km en 1h42 et 50m+.
SAMEDI: Matin: Rando course chargé (11kg) 7 Km et 300m+ en 2h.
Apres midi: Footing sur le sentier du littoral entre St J de Luz et Biarritz 17Km et 500m+en 2h avec beaucoup d'escalier.
DIMANCHE: Spé trail 3h30 sur la rhune 1400m+ et 24 Km.
Au total cette semaine j'ai couru 130 Km en 14h30 et 2600m+.
La semaine prochaine je compte me tenir tranquil pour la montan aspe 50Km et 3300m+ qui aura lieu samedi.
A+
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