Semaine du 05 au 11 nov 2012 " JE REPRENDS PETIT A PETIT"
" JE REPRENDS PETIT A PETIT"
Cette semaine c'est la pré reprise donc je me faits plaisir.
LUNDI: REPOS
MARDI: PPG esc 4 séries 1h 12 Km 50 m+
MERCREDI: Spé trail 1h45 12 Km sur Jazkibel 750m+.
JEUDI: REPOS
VENDREDI: Spé trail 3h sur Artzamendi et Mandarrin 19Km et 1300m+
SAMEDI: REPOS
DIMANCHE: Footing sur les quais de Bordeaux 1h 12 Km.
Au total cette semaine j'ai couru 55km en 6h45 et 2100m+
La semaine prochaine c'est l'heure de la reprise donc de la qualitée.
A+
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