vincetrail33

Semaine du 07 au 13 fev 2011 foutue bronchitte !!!!

Une semaine un peu gallère car je traine la fin de ma bronchitte mais bon je peux m'entrainer alors....

Lundi : REPOS

Mardi: Footing cool de 1h30 sur 18 Km .

Mercredi: REPOS.

Jeudi: VMA courte spé côtes à la plage d'Anglet 12/200m 20Km 2h00 200m+.

Vendredi: Footing sur le bords de plage entre anglet et Biarritz. 19 Km 150m+.

Samedi: Spé Trail sur le tour du laxia vers Itsaxou 22 Km 3h00 1500m+

Dimanche: Spé trail à Gourette la montagne verte 1300m+ 3h30 24Km.

Total de la semaine 103 Km et 3150m+ pour 11h34 d'efforts!!!!.

Voila vous pouvez retrouver les parcours dans la rubrique parcours cà peut donner des idées mais faites moi parvenir vos spots.

A+