vincetrail33

"Que du plaisir pour cette semaine placé sous le beau temps"

Cette semaine fut un plaisir à courir du beau temps pour s'entrainer et on sent jour après jours les journées se rallongées!!!!!! 

LUNDI: REPOS

MARDI: Footing (12.7kmh de moy) 18km en 1h25  et 120m+

MERCREDI: REPOS

JEUDI: Footing cool car fatiguée 13km en 1h10 et 80m+

VENDREDI: VMA courte 3 fois (5/1min) 20 Km en 1h39 et 100m+

SAMEDI: Footing cool à  anglet bord d'océan 19 Km en 1h35 et 120m+

DIMANCHE: Spé Trail sur l'artzmzndi 22 Km en 3h10 et 1600m+

Cette semaine j'ai couru 92Km en 9h05 et 2020m+

La semaine prochaine un peu moins de vollume et un travail basé plus sur la vitesse fondamental.