vincetrail33

DEUXIEME SEMAINES DE JANVIER LA ROMEUFONTAINE

Pour cette semaine j'avais prévu cinq entrainements :

Mardi footing de 1h20 18 Km plus de la PPG en renforcement musculaire.

Mercrdi VMA courte 3 fois 10/30s et 20 Km

Jeudi footing de 1H20 18 Km..

Vendredi footing de 1h  12 Km.

Puis dimanche une compétition sous forme d'entrainement la Romeufontaine 40 Km 1800m+.

Ou je fini en 5h25 pour une 69 eme place course qui compte comme la premième manche du challenge salomon alors il y avait du niveau!!!!

Conclusion j'ai fait trop vite du volume en semaine et le dimanche j'étais carbo !!!!!!