vincetrail33

" C'est la reprise"

Cette semaine sonnait l'heure de la reprise!! Donc un peu de vollume et de la ppg.

LUNDI: Vma courte 10fois 15s/15s+ 10 fois 30s/30s+ 10 fois /15s/15s. 14Km   50 déniv m+ en 1h10.

MARDI: Repos

MERCREDI: Footing cool 1h 12 Km

JEUDI: Repos

VENDREDI: PPG esc 3 fois et 12 Km footing.

SAMEDI: Spé trail sur la Rhune 17 Km 1200m+ 2h30.

DIMANCHE: Footing sur Lacanau 10 Km 52 min

Au total cette semaine j'aurai couru 65 Km en 6h12.