vincetrail33

" ON PROFITE DE LA FAMILLE"

Cette semaine on profite de la famille car ces la dernière semaine en bolivie je suis relativement fatigué il faut dire que cette année j'ai jamais été aussi malade!!!

LUNDI: REPOS

MARDI: VMA courte 3 fois 1min30+1min+30s R=3 min et 1min30+1min+30s et 7 fois 30/30 dans les escaliers du christo (350m + en 700m) 18 Km en 1h45 et 400m+.

MERCREDI: REPOS

JEUDI: Rando sur les pentes du Tunari départ depuis peyrumani 2800 m alt et arrivé au pieds des falaises du Tunari à 4300m alt 21Km en 7h 1600m+.

VENDREDI: REPOS

SAMEDI: REPOS

DIMANCHE: REPOS 

Cette semaine j'ai couru 39 Km pour 2000m+ et 8h45 d'effort .