vincetrail33

 " Du vollume"

Cette semaine j'ai privilégié un peu le vollume et se sera le cas la semaine prochaine!!!!

LUNDI: Vma courte 15/1mmin r=1min sur tyrosse 120m+ et 18 Km 1h29

MARDI: Footing cool 1h30 18Km 120m+

MERCREDI: REPOS

JEUDI: Footing 14 Km 50m+ en 1h09 dont les 12 premiers killo en 56min 80m+.

VENDREDI: Footing long 1h49 sur tyrosse 20 Km 140m+

SAMEDI: Spé trail 2h40 18 Km 1200m+ sur la rhune (montée de la rhune en 54min depuis les oulhette).

DIMANCHE: Footing sur Biscarosse 12 Km en 1h 150m+

Cette semaine j'ai couru 100Km en 9h40 et 1790m+