vincetrail33

 "vive la neige"

Cette semaine j'étais a gourette ou il a beaucoup neigé .

Je me suis entrainé du coup sur l'aubisque à cause des risques d'avalanche .

LUNDI: Footing de 17Km en 1h56 (700m+)

MARDI: Ski de rando 10 KM en 2h (950m+)

MERCREDI: Footing 15Km en 1h30 (700m+)

JEUDI: VMA courte en cote 10 fois 30s + 5 fois 1 min + 10 fois 30s en 1h30 et (550m+)14 km

VENDREDI: Spé trail 2h45 19 Km et (1150m+)

SAMEDI: REPOS

DIMANCHE: REPOS

Cette semaine j'ai parcouru 75 km en 9h45 et un dénivelée de  4050m+

La semaine prochaine je compte faire du vollume et des gros dénivelée.