vincetrail33

"Cette semaine j'ai pu enfin faire de gros vollume"

Cette semaine depuis longtemps j'attendais de pouvoir  poser un gros bloc!!!!!!

Normallement pour préparer des trail long on doits posé un bloc de foncier par mois.

Soit deux semaines avec de la qualité , une semaine de long et une semaine de repos (light).

LUNDI: Footing long 20Km 1h39 et (120m+)

MARDI: Vma courte 10/200m 20Km 1h40 (120m+)

MERCREDI: Footing 16.2Km 1h25 (120m+)

JEUDI: Footing long 23.2 Km 1h54 (150m+)

VENDREDI: REPOS

SAMEDI: Footing long 27km 2h10 (250m+)

DIMANCHE: SaraKorika trail 25 Km 3h10 (1500m+)

Au total cette semaine j'ai couru: 131 Km en 11h59 et 2260m+