Semaine du 19 au 25 septembre "Du Repos"
"Du Repos"
Cette semaine je faits le choix du repos et déplace ma semaine de foncié a la semaine prochaine pour priviligié la qualité.
LUNDI: REPOS
MARDI: REPOS
MERCREDI: VMA courte 3 fois (4 fois 1min30). 23 Km 1h 50 150m+
JEUDI: Footing 16 Km500 100m+ 1h20
VENDREDI: REPOS
SAMEDI: REPOS
DIMANCHE: Spé trail 3h50 27.5Km 1500m+
Au total cette semaine j'ai couru 67 Km pour 7h d'effort et 1750m+.
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