vincetrail33

"Aie, aie malade mais c'est pas grave on s'entraine!!"

Cette semaine fut loin d'etre évidente:

J'ai eu une infection alimentaire donc fatigué ,bien malade et toujours sous antibio.

Et en plus le temps est vraiment pas cool vent et pluie mais bon il en faut plus pour me décourager!

LUNDI: REPOS

MARDI: Footing de 17 Km en 1h45 et 100m+ je suis pas très bien douleur abdominal etc...(10Kmh de moy).

MERCREDI: REPOS (très fatigué).

JEUDI: VMA courte 1min30+1min+30s (recup 1min et 30s) 18 Km 120 m+ en 1h30 sur tyrosse (12 Kmh de moy) toujours malade.

VENDREDI: PPG à Biarritz dans les escaliers 17 Km  300m+ en 1h43. (10.2 Kmh de moy) toujours malade.

SAMEDI: Footing à Biarritz 16 Km500   100m+ et 1h15 (13 Kmh de moy).

DIMANCHE: Spé trail + VMA au seuil en cote avec 4 fois 6min en montée continue sur sentier escarpée en 3h  1400m+ et 23Km. 'sur la Rhune) je finit limite crevée!!

Cette semaine j'ai couru 91km500 et 2000m+ en 9h15.

La semaine prochaine on va mettre l'accent sur la qualité avec toujours de la PPG et une séance de VMA et VMA en cote dans une bonne sortie longue!!!!!