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Semaine du 21 au 27 Mars "Encore du vollume"

Cette semaine passée à été l'occasion de travaillé une dernière fois le vollume à 4 semaines de la 6666 Occitane!

LUNDI: REPOS

MARDI: Footing vallonée 1h45 22Km et 300m+

MERCREDI: Footing sur le bords de mer 14 Km

JEUDI: VMA au seuil 4 fois 2000m côtes 20 Km 200m+

VENDREDI: Footing à Biarritz 20 Km 250m+

SAMEDI: Spé trail depuis Laxia (Itsaxou) tour par les Crètes Artzamendi, Mandarin etc... 28 Km 1650 m+ en 4h10. Gros coup de fatigue!!

DIMANCHE: Sarakorika (Sare) 25Km 1500m+ 3h30.

En tout cette semaine j'ai couru 130 Km pour 14H00 d'effort et 4000m+.

Maintenant le but est de faire du jus à 4 semaines de l'épreuve.