vincetrail33

" De la Qualité"

Cette semaine fut intense un concours et j'ai pas mal voyagé et à coté de ca faut trouvé le temps pour l'entrainement!

LUNDI: REPOS

MARDI: Footing sur les quais de Bordeaux 20 Kms

MERCRDI: VMA courte 15 fois 1min/1min à Bordeaux lac 17 Kms

JEUDI: PPG 4 séries dans les escaliers + 14 Kms de footing.

VENDREDI: REPOS

SAMEDI: REPOS

DIMANCHE: Matin: footing agen 11 Km 1h

                 Après-midi: VMA courte 3 fois 10 fois 30s/30s à Anglet                   13km

Cette semaine j'ai couru 75 Kms en 6h.

La semaine prochaine je vais mettre l'accent sur la bouf faut que je maigrisse et que je perde 10 Kg et pour les semaines à venir.

Puis on va reprendre les sorties en montagne donc 3h seront prévu samedi ou dimanche prochain.