vincetrail33

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Semaine du 23 au 29 Janvier "La Poisse continu"

"La Poisse continu"

 

 

 

Cette semaine la poisse est toujours présente après une bonne séance d'ostého qui me débloque les vertebres c'est la Gastro aie aie aie !!!!!

Bon courage tout ce qui ne tu pas rends plus fort!!!!!

 

LUNDI: REPOS

 

MARDI: Footing 1h20 15 Km 100m+

 

MERCREDI: MALADE début de footing mais grosse gastro 3.5Km

 

JEUDI: Footing 1h43  20Km  et 120m+

 

VENDREDI: VMA courte 4 fois 1min30+1min+30s  19 Km  1h24 et 120m+

 

SAMEDI: REPOS

 

DIMANCHE: Spé trail 2h30 1250m+ sur la rhune avec la neige!

 

 

Au total cette semaine j'ai couru 76 Km pour 1590m+

 

La semaine prochaine en ligne de mir ma première compète "Le Grd Brassac hivernal" de l'année en espérant que cette poisse me laisse tranquille !!!



30/01/2012
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