vincetrail33

 "Calienté"

Cette semaine fut vraiment trs chaude avec des températures largement au dessus des 30 ° du coup ce fut chaud dans tous les sens du thermes!!!!!

LUNDI: REPOS

MARDI: PPG esc 5 séries à hossegor 17 Km en 1h25  80m+

MERCREDI: VMA Courte 8 fois 2 min r=2min à hossegor 20 KM en 1H45  50m+ réalisé sous une chaleur térible!!!!

JEUDI: Footing plage de la barre à anglet sous une chaleure térible plus de 40° 18 Km100 en 1h42   120m+

VENDREDI: Footing long à hossegor  de 20 Km en 1h39  80m+ toujours sous de grosse chaleur.

SAMEDI: Spé trail sur la Rhune 20 Km 1200m+ en 3h dur dur fatigué.

DIMANCHE: REPOS car très fatigué et mal au pieds.

Au total cette semaine j'ai couru 95 Km en 8h26 et 1520m+.

Cette semaine fut particulièrement dur à cause de la chaleur difficile d'aller courir avant 18h et de faire de la qualité car à chaque footing tu finit dans le dur meme à faible allure.

A+