vincetrail33

SEMAINE DU 23 AU 29 JUIN

"PLACE AU TRAVAIL DE COTE"

Cette semaine j'avais décidé de metre l'accent sur le travail de côte tout en gardant des vollumes raisonnable car la semaine d'après Euskal tail est la!!!

LUNDI: REPOS

MARDI: Footing de 17 Kms

MERCREDI: PPG 4 / escalier à Hossegor 17 Kms

JEUDI: VMA Courte 15 / 130m cotes 18 Kms

VENDREDI: REPOS

SAMEDI: VMA au seuil 4/6min r=3min sur terrain vallonnée entre St J.de luz et Hendaye sur le sentier du littoral 17 Kms 450m+

DIMANCHE:Spé trail 2h45 21 Kms 1350m+ sur la Rhune.

Au total cette semaine j'aurai courru 90 Km pendant 8h45 et cummulée 2000m+.

La semaine prochaine place à l'Euskal Trail 2/45Km.