Semaine du 26 aout au 01 septembre 2013 " Reprise de l'entrainement"
Je reprends l'entrainement avec la tentative avortée de passé un 100 miles cette année et je me rabats donc sur l'endurance trail de Millau et ses 105 Km pour 4600m+. Je ferai une coupure annuelle en novembre.
Sinon je ne m'en sorts pas de cette bronchite qui se transforme en gros rhume puis retourne en bronchite bref la merd.... mais il m'en faut plus pour me décourager!
LUNDI: REPOS
MARDI: Footing cool sur Hossegor 1h43 et 20 Km pour 50m+.
MERCREDI: VMA courte 3* (8*45s/45s) dans la foret de Hossegor 18 Km et 300m+ en 1h45.
JEUDI: REPOS
VENDREDI: VMA au seuil 4*6min sur hossegor 18 Km en 1h35 et 50 m+.
SAMEDI: REPOS
DIMANCHE: Matin: Spé trail sur la Rhune 1150m+ 18 Km en 2h45 mais hiper fatigué!!!!
Après midi: Footing cool sur hossegor 50 m+ et 17 Km en 1h25
Au total cette semaine j'ai couru 91 Km en 9h13 et 1600m+.
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