vincetrail33

"Un Peu de Vollume"

Cette semaine j'avais faits le choix du vollume en 5 séances sans dépasser les 100 Km vu la proximitté des templiers.

LUNDI: REPOS

MARDI: 20 Kms 1h39 VMA courte   10/2min  150m+

MERCREDI: PPG à Biarritz dans les escaliers 500m+  17kms500 en 2h09

JEUDI: Footing à Hossegor lac 17 Kms 1h20

VENDREDI: Footing à Biarritz 150m+ 20 Kms 1h45

SAMEDI: REPOS

DIMANCHE: spé trail sur la Rhune 1250m+ 18 Kms500 en 2h40

En tout cette semaine j'ai couru 93 Kms pour 9h40 d'efforts et 2000m+

La semaine prochaine encore un peu de vollume!