vincetrail33

"Place au vollume"

Cette semaine j'ai pu faire un peu de vollume et reprndre la course à pieds en montagne et je peuts vous dire que ce fut dur!!!!

LUNDI: REPOS

MARDI: Footing de 18 Km 1h32 et 130m+.

MERCREDI: REPOS

JEUDI: Footing de 17 Km 1h32 et 100m+

VENDREDI: VMA courte 2 fois 5/1min30s (sur sentier) 20 Km 150m+ 1h40

SAMEDI: Footing vallonée à San Sebastian 16 Km 1h20 (450m+)

DIMANCHE: Spé trail de 19 Km  2h45  et 1250m+

Cette semaine j'ai couru 90 km en 8h49 2080m+

La semaine prochaine peu de vollume 2 séances de VMA, une séance de PPG et une sortie trail le but pas dépassé les 60 KM