vincetrail33

"C'est reparti on remets le couvert!!"

Cette semaine je remets ça par du vollume et quelques séances de qalitées.

LUNDI: Footing sur anglet 17Km500 en 1h30 pour 100m+

MARDI: VMA seuil en cote 17Km en 2h20 et 1000m+ 8 fois 3min 

MERCREDI: Footing sur tyrosse 13Km500 en 1h04 et 100m+

JEUDI: Footing sur les quais de Bordeaux 20Km en 1h37

VENDREDI: REPOS

SAMEDI: Défi du petit train de la rhune 4km100 pour 800m+ en  47min    30eme plus sortie Spé trail au total 15 Km 1000m+ en 2h30 

DIMANCHE: Spé trail 22Km en 3h10 et 1500m+

Cette semaine j'ai couru 105 Km en 12H11 et 3700m+