vincetrail33

 "Un mois d'aout très chaud"

Ce mois d'aout fut très chaud dans le sud des landes souvent plus de 35° et de temps en temps à 40°. Donc très chaud.

Semaine du 30 juilet au 05 aout

LUNDI: Spé trail sur bordeaux 17 Km en 1h50 400m+

MARDI: Footing rapide de 14 Km en 1h06 50m+

MERCREDI: VMA courte en cote 3 fois 3/150m cotes 170m+ 18km200

JEUDI: REPOS

VENDREDI: PPG sur thouars 21Km300 en 1h55 350m+

SAMEDI:Footing long 22Km500 50m+

DIMANCHE:Vma au seuil 7/3min 50m+ 19Km en 1h30

Cette semaine j'ai couru 112 km en 9h41 et 1070m+.

Semaine du 06 au 12 aout

LUNDI: REPOS

MARDI: REPOS

MERCREDI: REPOS

JEUDI: Spé trail grosse chaleur 1100m+ 17 Km en 3h

VENDREDI: REPOS

SAMEDI: Footing sur hossegor 12 Km en 58min

DIMANCHE: Course de la rhune 14.7Km en 1h40 et 900m+

Cette semaine j'ai couru 43.7Km en 5h48

Semaine du 13 au 19 aout

LUNDI: REPOS

MARDI: Footing cool à hossegor 50m+ 13 km 1h07

MERCREDI: VMA courte plage de la barre 100m+ et 4 hois 10/30/30s

JEUDI: Footing hossegor cool 12 Km en 1h02

VENDREDI: Spé trail sur hautacam 13 Km en 1h30 et 500m+

SAMEDI: REPOS

DIMANCHE:Footing cool 1h25 14 Km 400m+

Cette semaine j'ai couru 65 km en 6h15

Semaine du 20 au 26 aout

LUNDI: REPOS

MARDI:Spé trail garvarnie (hte montagne taillon 3144m). 23Km en 5h40 et 1850m+

MERCREDI: Rando chargé à 16km montée de la brèche de rolland 12 Km en 5h et 700m+

JEUDI: Spé trail 5h 1650m+ Sur le pibestre et mt Gez 28km500

VENDREDI: Spé trail vers le pic de MIDI bigorre chargé à 16 Kg 21.5 km en 1300m+

SAMEDI: Footing sur tyrosse 18.500 Km en 1h30 et 120m+

DIMANCHE: Footing à Lacanau 12 Km en 57 min

Cette semaine j'ai couru  116Km en 22h40 et 5680m+