vincetrail33

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Semaine du 30 juillet au 26 aout "un mois d'aout très chaud"

 "Un mois d'aout très chaud"

 

 

 

Ce mois d'aout fut très chaud dans le sud des landes souvent plus de 35° et de temps en temps à 40°. Donc très chaud.

 

 

Semaine du 30 juilet au 05 aout

 

 

LUNDI: Spé trail sur bordeaux 17 Km en 1h50 400m+

 

MARDI: Footing rapide de 14 Km en 1h06 50m+

 

MERCREDI: VMA courte en cote 3 fois 3/150m cotes 170m+ 18km200

 

JEUDI: REPOS

 

VENDREDI: PPG sur thouars 21Km300 en 1h55 350m+

 

SAMEDI:Footing long 22Km500 50m+

 

DIMANCHE:Vma au seuil 7/3min 50m+ 19Km en 1h30

 

Cette semaine j'ai couru 112 km en 9h41 et 1070m+.

 

 

Semaine du 06 au 12 aout

 

 

LUNDI: REPOS

 

MARDI: REPOS

 

MERCREDI: REPOS

 

JEUDI: Spé trail grosse chaleur 1100m+ 17 Km en 3h

 

VENDREDI: REPOS

 

SAMEDI: Footing sur hossegor 12 Km en 58min

 

DIMANCHE: Course de la rhune 14.7Km en 1h40 et 900m+

 

Cette semaine j'ai couru 43.7Km en 5h48

 

 

Semaine du 13 au 19 aout

 

LUNDI: REPOS

 

MARDI: Footing cool à hossegor 50m+ 13 km 1h07

 

MERCREDI: VMA courte plage de la barre 100m+ et 4 hois 10/30/30s

 

JEUDI: Footing hossegor cool 12 Km en 1h02

 

VENDREDI: Spé trail sur hautacam 13 Km en 1h30 et 500m+

 

SAMEDI: REPOS

 

DIMANCHE:Footing cool 1h25 14 Km 400m+

 

Cette semaine j'ai couru 65 km en 6h15

 

 

Semaine du 20 au 26 aout

 

LUNDI: REPOS

 

MARDI:Spé trail garvarnie (hte montagne taillon 3144m). 23Km en 5h40 et 1850m+

 

MERCREDI: Rando chargé à 16km montée de la brèche de rolland 12 Km en 5h et 700m+

 

JEUDI: Spé trail 5h 1650m+ Sur le pibestre et mt Gez 28km500

 

VENDREDI: Spé trail vers le pic de MIDI bigorre chargé à 16 Kg 21.5 km en 1300m+

 

SAMEDI: Footing sur tyrosse 18.500 Km en 1h30 et 120m+

 

DIMANCHE: Footing à Lacanau 12 Km en 57 min

 

Cette semaine j'ai couru  116Km en 22h40 et 5680m+



28/08/2012
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