vincetrail33

Semaines 13 au 19 et 20 au 26 juin 2011

"Grosse fatigue"

Cette  semaine j'étais sensé participé à l'aubrac mais pour des raisons professionnels je n'es pu m'y rendre!!!

LUNDI: REPOS

MARDI: REPOS

MERCREDI: Footing 15 km + 10 fois 15/15

JEUDI: REPOS

VENDREDI: REPOS

SAMEDI: Footing de 17 Km 1h20

DIMANCHE: Spé trail sur la Rhune 4h15 28 Km 1900m+

Bref une semaine ou je suis plutot fatigué !! 55 Km pour 7 h00 d'effort et 2000m+

LUNDI: REPOS

MARDI: VMA courte 4 fois 1min30s+1min+30s /5  1h41  20 Kms 100m+

MERCREDI: Footing de 1h35 20 Km 100m+

JEUDI: REPOS

VENDREDI: Spé trail  6h30 37 Km 2500m+

SAMEDI: Footing de 1h45 20 Km 300m+

DIMANCHE: Footing de 1h30 18 km 100m+

Cette semaine j'étais encore très fatigué et j'ai du mal à récupérer c'est pour ca que la semaine prochaine sera cool!!!